10 pautas fáciles para mantenerse en forma:

1.- Beber al menos 2 litros al día agua. En verano aumentar la cantidad.

2.- Cambiar la ingesta de cafés o refrescos por infusiones suaves. En una próxima entrada detallaremos las propiedades de algunas plantas.

3.- Caminar 1 hora al dia de forma relajada. Siempre que sea posible, optar por las escaleras en lugar del ascensor. Bicicleta, natación o yoga también son recomendables.

4.- Usar ropa cómoda y holgada ayuda a mantener una buena circulación sanguínea y linfática. El calzado debe adaptarse al pie, nunca el pie al calzado.

5.- Una esponja natural (no demasiado suave) en el baño, estimula la circulación y elimina las células muertas de la piel.

6.- Para el cuidado corporal utilizar siempre productos aconsejados por expertos, ser metódicos y constantes en su uso.

7.- Sesiones de drenaje linfático y tratamientos profesionales en cabina son siempre aconsejables para mejorar, acelerar y garantizar los resultados.

8.- Es conveniente tomar suplementos de minerales como potasio o magnesio, especialmente en épocas de calor y durante la práctica de ejercicio para reponer las sales minerales perdidas por la sudoración.

9.- Mantener bajo control los dulces, bollería, alcohol, tabaco y bebidas gaseosas y/o edulcoradas.

10.- Comer sano y variado y en la cantidad adecuada. Nuestra dieta mediterránea tradicional nos lo facilita. Si ves necesario seguir una dieta recuerda que en Koré podemos ayudarte y en cualquier caso, consulta siempre a un profesional.

Son 10 cosas fáciles de hacer y que no requieren grandes sacrificios. Se trata de elegir otros hábitos de vida más naturales y saludables.