Precauciones para tomar el sol

No hacemos sino repetir una vez más lo que dermatólogos y naturópatas ya han dicho muchas veces. La exposición excesiva a la radiación solar intensa puede resultar muy perjudicial para la salud, tanto como beneficioso es hacerlo moderadamente.

Actualmente se considera en muchos lugares que si estamos morenos somos más guapos. Pero arriesgar un cáncer de piel por ello no merece la pena.

Algunos consejos básicos:

1.     Usar sombreros, gorras o gafas de sol para evitar la luz directa sobre los ojos. Las gafas de sol deberán llevar cristales homologados con filtro para los rayos UV.

2.     Evitar las horas centrales del día.

3.     Exponerse progresivamente, sobre todo las pieles más pálidas.

4.     Vigilar la aparición de lunares, especialmente si tienen volumen.

5.     Tener en cuenta que en las zonas de media o alta montaña la radiación solar es tan intensa como en la playa.

6.     Pasear por zonas boscosas también nos pone morenos pero el riesgo es menor ya que las hojas de los arboles actúan como filtro solar.

7.     La piel de los niños es muy sensible, recomendable pasear con camiseta y gorro.

8.     Una quemadura provocada por el sol es tan grave como cualquier otra quemadura y deberá ser tratada en consecuencia.

9.     Usar siempre protector solar cuyo filtro deberá ser más intenso cuanto más clara sea la piel. En niños siempre filtro total.

10. Al volver de la playa aplicar siempre cremas o aceites hidratantes.

11. Beber mucha agua. Mejor sustituir otras bebidas refrescantes por agua que es lo que realmente nos hidrata.

12. Dejarse asesorar por un profesional, no siempre lo que está de moda es lo más adecuado.