Conseguir el peso justo

Es posible que durante el invierno hayamos acumulado algunos kilos de más, también  puede ser que tengamos un sobrepeso más o menos importante desde hace tiempo.

Tanto por razones de salud como de estética, nos interesa perder ese sobrepeso, ahora es un buen momento para  ponernos en marcha y alcanzar nuestro peso normal.

Exponemos una serie de consejos para conseguirlo y mantenerlo.

• Hacer 5 comidas ligeras al día.
• No saltarse ninguna comida.
• Comer despacio y dejar de comer al saciarse. Hay que levantarse de la mesa sin sentirse lleno.
• Beber abundante agua a lo largo del día.
• No beber alcohol, refrescos carbonatados ni zumos azucarados.
• Los lácteos deben ser desnatados y sin edulcorantes añadidos.
• Ayudarnos con los efectos beneficiosos de las plantas como la alcachofa o el diente de león que se pueden consumir al natural o en forma de productos preparados.
• Moderar el uso de la sal y utilizar sal marina que es rica en diferentes minerales.
• Plantearse seriamente hacer ejercicio de forma progresiva y constante, sobre todo para mantener lo conseguido.
• Hacer una dieta  variada en la que entren todos los grupos de alimentos así como teniendo en cuenta los consejos anteriores.
• Desconfiar de dietas y productos “milagro”, la pérdida de peso debe ser gradual y sostenida.
• No proponernos modelos a seguir, como el de famosos o estrellas mediáticas. Nuestro cuerpo es único y no se parece a ningún otro.
• Un posible paso por el quirófano para acelerar el proceso no exime del cumplimiento de estas normas ya que volveríamos a estar como antes en poco tiempo.
• Las terapias manuales nos ayudarán a tonificar los músculos y cuidar la piel evitando la flacidez.

En Koré, podemos ayudarte diseñando una dieta personalizada, aconsejándote productos naturales y haciendo un seguimiento de tu proceso de recuperación.

Nuestros tratamientos son siempre “a medida” ya que nos adaptamos tanto a tu organismo como a tu economía.

No dudes en consultarnos tu caso, sin ningún tipo de compromiso.

Más información llamando a cualquiera de los teléfonos 93 425 44 40 o 609 41 82 00, o a través del correo electrónico: kore@kore.es