Para mejorar la circulación de las piernas

Ahora que empieza el tiempo cálido aumentan las dificultades de la circulación de las piernas.

Esto hace que el líquido que no retorna bien por el sistema venoso se acumule en los tejidos haciendo que las piernas se hinchen, se sientan pesadas, cansadas e incluso duelan.

Proponemos algunas medidas preventivas y terapéuticas.

1.     Evitar el sobrepeso. El exceso de peso dificulta la circulación y favorece la acumulación de líquido sobre todo en las extremidades inferiores.

2.     Hacer ejercicio, por ejemplo caminar. El movimiento de los músculos de las piernas favorece el bombeo de la sangre de retorno al corazón.

3.     Evitar la ropa ajustada en la cintura ya que dificulta el retorno venoso.

4.     Evitar permanecer mucho tiempo de pie o sentados. El efecto de la gravedad dificulta la circulación y favorece la retención de líquido.

5.     Hacer duchas con agua fría de forma ascendente en las piernas. Esto produce un efecto constrictor de las venas que ayuda a que la sangre circule.

6.     Utilizar los efectos beneficiosos de las plantas que tonifican las paredes venosas como la hamamelis, el gingko biloba, el arándano y otras.

7.     Evitar el exceso de sal ya que favorece la hipertensión arterial y favorece la retención de líquidos.

8.     Evitar tóxicos como de tabaco, alcohol, bebidas edulcoradas...

9.     Realizar drenaje linfático manual. Es una terapia manual excelente para favorecer el drenaje del líquido acumulado en los tejidos por las deficiencias circulatorias.

Más información: http://kore.es/terapias.htm  -  http://kore.es/-curso-dlm.htm